• ×

10:33 صباحًا , الأربعاء 2 رمضان 1442 / 14 أبريل 2021

حاصلة على ترخيص وزارة الثقافة والإعلام


"الصحة": خطوات مهمة للإقلاع عن التدخين

التاريخ 1442-07-20 01:06 مساءً
متابعات - نبض الشمال :
 
تخصص وزارة الصحة، سلسلة تغريدات "ثريد"، يوم الأربعاء من كل أسبوع، عبر حسابها الرسمي للتوعية "عش بصحة"، وكان يوم أمس مخصصًا لمساعدة الراغبين في الإقلاع عن التدخين.

وأوضحت الوزارة عدة خطوات مهمة إذا أراد الشخص الإقلاع بصدق عن التدخين، يأتي على رأسها قوة الإرادة والتحكم في الاختيارات والرغبات، واتخاذ القرار فوريًا.

وبينت أنه يجب على المدخن، أن يحدد موعد إقلاعه عن التدخين، وأن يترك التأجيل حتى لا يؤثر على القرار، مضيفة أنه ينبغي استشارة الطبيب، وحجز موعد لعيادات الإقلاع عن التدخين، لوضع خطة علاجية مناسبة، تعمل على تلبية الاحتياجات الشخصية والطبية والبدائل المقترحة.

وأشارت إلى أنه يجب توقع التحديات، من تبدل في المزاج ونقص في التركيز، والصداع والدوار؛ بسبب انخفاض النيكوتين في الجسم، وهي الأعراض التي لن تدوم لأكثر من 48 ساعة.

ونصحت بإزالة ما يذكر بالتدخين، وتجنب الأماكن التي يكثر فيها المدخنون، وإخبار الأصدقاء بقرارك الجديد، وممارسة الرياضة، للتخلص من الأعراض الانسحابية للنيكوتين، إضافة لضرورة ملاحظة الفارق بعد فترة من الإقلاع من انتظام نبضات القلب وسهولة التنفس، وتحسن الدورة الدموية ووظائف الرئة، والتخلص من السعال ومشاكل التنفس.

تعليقات 0 إهداءات 0  57
التعليقات ( 0 )

القوالب التكميلية للأخبار

جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 10:33 صباحًا الأربعاء 2 رمضان 1442 / 14 أبريل 2021.
Powered by Dimofinf cms Version 4.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Ltd.
التصميم بواسطة ALTALEDI NET