• ×

07:04 صباحًا , الإثنين 15 ربيع الثاني 1442 / 30 نوفمبر 2020

حاصلة على ترخيص وزارة الثقافة والإعلام


"الصحة" توضح 5 مفاهيم خاطئة حول النشاط البدني

التاريخ منذ 4 أسبوع 11:24 مساءً
متابعات - نبض الشمال :
 
كشفت وزارة الصحة، اليوم (الإثنين)، عن عدد من المفاهيم الخاطئة حول النشاط البدني، مشيرةً إلى أن ممارسة الرياضة لا تقتصر فقط على الذين يعانون من السمنة.

وأفادت الوزارة بأن من بين تلك المفاهيم الخاطئة أن "الجلوس الطويل مريح للجسم"، ولكنه يتسبّب في أضرار صحية، ولتفادي ذلك يجب التحرك كل ساعة على الأقل.

كما يشاع أن ممارسة الرياضة لا تكون إلا في الأندية الرياضية، لكن الصواب أن تمارَس في أي مكان، كالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً أو 5 مرات في الأسبوع على الأقل.

فيما لا تُعد ممارسة نوع واحد من الرياضة هي الأفضل، فالتنويع بين الرياضات الهوائية ورياضات المقاومة مهم، لزيادة اللياقة وتقليل نسبة الدهون.

image

تعليقات 0 إهداءات 0  38
التعليقات ( 0 )

القوالب التكميلية للأخبار

جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 07:04 صباحًا الإثنين 15 ربيع الثاني 1442 / 30 نوفمبر 2020.
Powered by Dimofinf cms Version 4.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Ltd.
التصميم بواسطة ALTALEDI NET